EFT

 

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de gestion des émotions et de réduction du stress qui combine la stimulation de points d'acupuncture (par tapotement) et des affirmations verbales. Développée dans les années 1990 par Gary Craig, cette approche repose sur le principe que les émotions négatives sont liées à un déséquilibre énergétique dans le corps. En rétablissant ce flux énergétique, l’EFT aide à apaiser les émotions perturbatrices et à soulager les douleurs physiques.​

 

Les principes clés :

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 - Tapotements : Autostimulation d'une série de points spécifiques situés sur les méridiens énergétiques du corps (inspirés de la médecine traditionnelle chinoise).

 - Focalisation mentale : Pendant les tapotements, on verbalise un problème précis (émotion, douleur, croyance limitante) tout en affirmant une acceptation de soi.

 - Rétablissement de l'équilibre énergétique : Les tapotements neutralisent la charge émotionnelle liée au problème.​​

 

Les bénéfices de l'EFT : 

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 - Réduction du stress et de l’anxiété.

 - Gestion des phobies et traumatismes.

 - Soulagement des douleurs chroniques.

 - Amélioration des performances et confiance en soi.

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L’EFT est accessible à tous et ne nécessite ni matériel spécifique ni préparation. En quelques minutes, elle peut apporter un soulagement rapide et durable, tout en renforçant l’autonomie émotionnelle.

C’est une méthode douce, non invasive, et efficace pour retrouver un mieux-être global.